Аспиранту на заметку

                               

  

+7 (495) 740-68-26   +7 (926) 875-77-27 

Помощь в написании диссертаций на заказ:

магистерской, кандидатской, Ph.D, докторской, статей ВАК, РИНЦ, Scopus, НИР, ВКР, монографии, автореферата.

Вы можете обратиться к специалистам Dissertat.ru в любое удобное для Вас время.

 

Есть некоторые советы, которые могут помочь научиться быть устойчивым.
Используя эти советы, нужно иметь в виду, что путешествие каждого человека на пути к устойчивости будет отличаться - то, что работает для одного, может не работать для других.
Нельзя оставаться наедине. Нужно поговорить с друзьями и, да, даже с родителями. Следует понять, что родители могут иметь больше жизненного опыта, даже если кажется, что они никогда не были в подростковом возрасте. Они могут бояться, когда ребенок переживает очень трудные времена, и это может быть труднее для них, чтобы для самого ребенка! 
Нельзя боятся выражать свое мнение, даже если родитель или друг принимает противоположную точку зрения. Нужно задавать вопросы, и слушать ответы. Подключаться к общине, будь то в рамках церковной группы или группы средней школы. Когда что-то плохое происходит в жизни, могут усилиться ежедневные стрессы. Эмоции подростков могут быть отражением активной работы гормонов и физических изменений; неопределенность во время трагедии или травмы могут сделать эти изменения более экстремальными. К этому нужно быть готовым. Многие психологи советуют создать, так называемую, беспроблемную зону. Сделать свою комнату или другое место в квартире "зоной без проблем ". Это будет убежищем, свободным от стресса и тревоги. Нужно хорошо распланировать свое время. Во время основного стресса, наметить рутинные дела и придерживаться своего графика. Вы можете делать что-то новое, но не забывать о процедурах, которые дают чувство комфорта. 
Следует беречь себя. Взяться за себя физически, умственно и духовно. И выспаться. Недостаток сна может сделать человека более ворчливым и нервным. Взять под контроль. Даже в разгаре трагедии, можно двигаться к цели маленькими шагами. Плохие времена заставляют людей чувствовать, что все выходит из-под контроля - захватить часть этого контроля обратно нужно путем принятия решительных действий. Выразить себя. Трагедия может принести кучу противоречивых эмоций, но иногда это просто слишком сложно, чтобы поговорить с кем-то о чувства. Если разговоры не работают, нужно сделать что-то еще, чтобы контролировать эмоции, это можно выразить через искусство. Помочь кому-то. Ничто не отвлекает разум от собственных проблем, как решение проблем кого-то другого. Думать о вещах в перспективе. Сама вещь, которая вызывает стресс может быть всем, чем занята сейчас голова. Но в конце концов, все меняется и плохие времена заканчиваются.

         

 

X